Каких полезных микроэлементов и витаминов тебе не хватает.

Каких полезных микроэлементов и витаминов тебе не хватает. 30.10.2021 00:00

Наступил осенне-зимний период – то время, которое характеризуется авитаминозом, серостью за окном, психоэмоциональной хандрой. Но это вовсе не означает, что мы не можем себе позволить немного обмануть естественные процессы и чувствовать себя намного лучше. Мы собрали список признаков, которые указывают на недостаток тех или иных веществ в организме и узнали, как гуминовый комплекс «X-1» может помочь восполнить их количество.

1.Синяки под глазами и сухость кожи - дефицит воды

Соблюдение водносолевого баланса – в основе правильного рациона. Специалисты из Baltic Medical Centre утверждают, что недостаток воды в организме замедляет процесс обмена веществ, что приводит к нарушению обеспечение клеток кислородом. Гипоксия, вызванная этим, в свою очередь, провоцирует окисление клеток, что ускоряет их гибель. При этом нарушившийся метаболический цикл мешает организму очищаться самостоятельно.

Обезвоженные волокна коллагена истончаются и через кожу начинают проступать вены и капилляры - вот как проявляется результат этих процессов на лице. Плюс холодные погодные условия (сильный ветер), и кожа лица начинает шелушиться и трескаться.

2 Хроническая усталость, апатичность – вероятна нехватка витамина D

Отсутствие солнечного света в холодное время года для достаточной выработки витамина D преследует большинство жителей нашей страны. Ведь абсолютно каждому знакома та городская серость, ежедневно свисающая с неба и застилающая все, а солнце пробить ее просто не в состоянии. Абсолютно все, так или иначе, сталкивались с упадком сил и повышенной потребностью в отдыхе.

Не всегда спасет положение и потребление витамина D из продуктов, ведь для того, чтобы получить суточную норму этого вещества из жирной рыбы (лосося или сельди), нужно съесть около килограмма. И это учитывая, что именно в этой рыбе содержится наибольшая концентрация витамина D – примерно 1000 МЕ на 100 грамм.

Из списка продуктов, богатых витамином D, отметим апельсиновый сок, яичные белки, коровье молоко и грибы. Но в чистом этот витамин не всегда усваивается. Поэтому можно дополнить свой рацион различными добавками.

К примеру, гуминовый комплекс «Х-1» способен улучшить работу желудочных ферментов, ответственных за усвоение питательных веществ.

Узнать подробнее о гуминовом комплексе «Х-1»  

3 Метеочувствительность - один из признаков дефицита магния

 

Магний является структурным компонентом более 300 ферментов в организме человека, и оказывает большое влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой системы, а также отвечает за состояние мышечного скелета. В стрессовые периоды потребность в магнии увеличивается, а получать ежедневные 400 мг в условиях несбалансированного питания практически нереально.

Среди признаков нехватки магния специалисты отмечают нарушения сердечного ритма, плохой сон,  ломкость ногтей и выпадение волос,  пониженная температура тела.

Пополнять запас магния в организме можно с помощью темного шоколада, бобовых, инжира, зелени, орехов, авокадо и бананов. Их присутствие в твоем рационе определенно поправят ситуацию.

4 Боли в спине – проблемы с кальцием

Судя по многочисленным постам в интернете, боли в спине беспокоят каждого второго представителя нашего поколения. Это совсем неудивительно, так как образ жизни современного человека назвать активным язык не повернется. Отсюда и шейный и позвоночный остеохондроз, протрузии и прочие диагнозы от врачей.

Но среди причин боли в области позвоночника не только нехватка физической активности. Сюда следует отнести недостаток кальция, постепенно вымывающегося из организма и делающего кости более хрупкими, а суставы менее подвижными и эластичными.

Нормализовать баланс кальция или хотя бы замедлить его вымывание можно, добавив в рацион обработанные молочные продукты — сыр или творог, например, — а также капусту, миндаль и кунжут. Поможет усвоению кальция и одновременный прием витамина D3.

5 Вегетарианское питание может спровоцировать дефицит йода

Йод –  важнейший элемент, отвечающий за функционирование щитовидной железы, которая регулирует метаболизм и процессы роста и развития организма. Нехватка йода может привести к хронической усталости, снижению аппетита, регулярным головным болям, выпадению волос, вызвать нарушения эректильной функции у мужчин и менструального цикла у женщин.

Эндокринологи всего мира утверждают, что большинство населения, не живущее вблизи морских водоемов (местности, где можно получить достаточно количество йода) подвержено дефициту йода. Усугубляется это тем, что люди сознательно исключают йодосодержащие продукты из своего рациона.

Так вегетарианская и, в особенности, веганская диета запрещает употреблять молоко, молочные продукты, яйца и рыбу – как раз те самые источники пищевого йода.

Отследить количество важных веществ и микроэлементов можно не только по симптоматике, которая у тебя, возможно имеется, но и сдав необходимые анализы. Отличной идеей будет, получив результаты показать их своему доктору и вместе с ним составить примерный рацион питания, который восполнит баланс витаминов и микроэлементов в организме.

А если хочешь усилить эффект правильного сбалансированного питания и настроить эффективную работу всех систем и органов в своем теле, можешь попробовать гуминовый комплекс «Х-1».

Это поможет тебе:

– лучше усвоить питательные вещества;

– усилить иммунитет;

– нормализовать метаболизм;

– улучшить сон;

– стать более выносливым и работоспособным;

– оздоровить организм в целом.

Эти эффекты достигаются благодаря составу комплекса «Х-1», куда входят умягченная вода, концентрированные гуминовые и фульвовые кислоты (фульваты) – мощные природные антиоксиданты.

Эти компоненты обладают отличными адаптогенными (снижающими вредное воздействие окружающей среды) и противовирусными и антибактериальными свойствами.

То есть, нарушают синтез белка вирусной клетки на стадии репликации, что очень актуально в качестве профилактического средства, оказывает активирующий иммунитет эффект, что особенно важно в период пандемии.